1分钟科普站丨学生备考小妙招 晨起“开机”操给你满满活力
2026年05月27日14:11 | 来源:人民网
222
222
订阅已订阅已收藏
收藏点击播报本文,约
《1分钟科普站》聚焦大众高品质生活,覆盖运动、健康、养生、生活等板块,通过专业人士权威解读,1分钟传递可靠易懂的实用知识。科学健康生活,从这里轻松开启!
临近中高考,很多考生进入了高度紧张的复习节奏。对于考生来说,早晨最重要的不是让身体兴奋起来,而是让身体平稳“开机”。这套晨起“开机”操,适合起床后、洗漱前后或早餐前完成。动作不剧烈、不出大汗,主要通过伸展、提踵、髋关节活动和肩部绕环,帮助考生从睡眠状态过渡到学习状态。它的目标很简单:让身体醒过来,让呼吸顺起来,让精神慢慢进入状态。
本期理论及技术指导:
北京大学第三医院健康医学科主管康复师、住院医师 齐天一
(责编:杨虞波罗、吕骞)
分享让更多人看到
- 评论
- 关注
推荐阅读
打开客户端体验更多服务
打开


































第一时间为您推送权威资讯
报道全球 传播中国
关注人民网,传播正能量