人民网
人民网>>文旅·体育

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第六式:两手攀足固肾腰

人民网记者 李乃妍
2025年09月12日08:57 | 来源:人民网222
小字号

点击播报本文,约

运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目,邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示,带您一起做运动健身、康养达人。

想通过八段锦养护腰背?本期聚焦第六式“两手攀足固肾腰”,拆解动作与呼吸的配合诀窍,教你用正确的呼吸激活腰肾机能,轻松学养生招式。

本期理论及技术指导:

北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙

相关阅读:

运动汇丨八段锦呼吸法讲解 第一式:两手托天理三焦

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第二式:左右开弓似射雕

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第三式:调理脾胃须单举

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第四式:五劳七伤往后瞧

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第五式:摇头摆尾去心火 

(责编:杨曦、吕骞)

分享让更多人看到

推荐阅读
返回顶部