人民网
人民网>>文旅·体育

运动汇丨高血压人群运动 谨记3个“不要”

人民网记者 李乃妍
2025年09月24日13:59 | 来源:人民网222
小字号

点击播报本文,约

运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目,邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示,带您一起做运动健身、康养达人。

高血压人群运动有讲究,专家提醒,须牢记3个“不要”:不做短时高强度运动、不做憋气发力运动、不做快速蹲起低头动作。建议每周4-7次中等强度有氧运动,每次30分钟,安全锻炼更护血压。赶快分享给身边人!

本期理论及技术指导:

北京健康教育协会常务理事 李方

(责编:方经纶、吕骞)

分享让更多人看到

推荐阅读
返回顶部