重阳节:中老年人护膝的专属小动作 晨起下床前记得做
2025年10月29日08:50 | 来源:人民网
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中老年人膝盖易僵硬、磨损,护膝须抓准关键时机。晨起下床前,只需一套简单易操作的小动作,就能激活膝关节周围肌肉、润滑关节腔,减少下床瞬间的冲击力,缓解不适、延缓老化,为全天膝盖健康保驾护航。
理论及动作指导:
首都医科大学附属北京中医医院 疼痛科主任医师 李树明
(责编:杨虞波罗、高雷)
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