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首先是针对饮食方面，关键词是少，要少油少盐少糖，尽量地不要饮酒；第二个方面是规律作息，关键词是早，大家要尽量地把自己的作息时间恢复到早睡早起；第三个方面是关于运动的，关键词是好，可以根据自己的兴趣爱好，选择适合自己的运动项目进行适度锻炼；第四个方面就是减少压力，制定合理的工作学习计划。

本期理论及技术指导：

首都医科大学附属北京中医医院心身医学科主任医师 卢伟

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